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郑州有一半以上的人出现过失眠症状 你睡得还好

2018-08-15 06:59编辑:52paizhao.com人气:


郑州有一半以上的人出现过失眠症状 你睡得还好

河南商报记者 吴涛

俗话说,吃好睡好,才能身体好。可别小看了睡觉这件事儿,它是牵一发动全身的关键事儿。为了唤醒大家对睡眠重要性的认识,每年的3月21日也被称为世界睡眠日。今年是第十八个世界睡眠日,但从调查数据来看,我们的睡眠情况不容乐观。

根据《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示,中国睡眠障碍患者约有五六千万人,其中56%的网友认为自己有睡眠问题,尤以一线城市白领人群最为严重。河南商报记者注意到,伴随着年轻人睡眠问题的出现,线上助眠产品也开始走红!

但专家表示,无论是药物治疗还是器材辅助,对于睡眠障碍的人,心理调整始终是最重要的。

半数以上网友睡眠差

一线城市情况最严重

近日,中国睡眠研究会发布了《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》。数据显示,失眠重度患者超六成为90后,多数集中在北上广等城市。在具体症状中,有些参加调查的网友日常睡眠能够达到或者超过7个小时,但仍然有超过一半的人认为自己睡眠有问题,比如多梦、睡的浅等症状。

在“睡眠白皮书”中,北京、上海、广州、深圳等一线城市压力大,其中北京的年轻人睡得最少,平均时长不到7小时。从行业分类来看金融业、服务业、政府机构的工作人员睡眠质量最差。尤其是金融业,睡眠质量低于整体水平67%。

有超过7成的网友认为,影响自己睡眠质量的罪魁祸首是“工作压力”。此外,在部分年轻群体中,有将近九成的人习惯在睡前玩手机,其平均时间为65分钟。

那么郑州的情况如何?

郑州市第八人民医院精神科主任医师张中发告诉河南商报记者,郑州的大体情况和报告中所表现的基本一致。“虽然河南还没有做过相关失眠的流行病学调查,不过从平时接诊及小范围调研的情况来看,至少有50%以上的人出现过失眠的症状。”

张中发介绍说,在郑州的失眠人群中,入睡困难、睡眠连续性不好、早醒、昼夜不眠,是比较明显的体现。“其中以脑力劳动者、高智商人群较多多,其次是精神压力大、焦虑性格的人、最后才是老年人群。”

从时间上来看,人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过,睡不好会对身体造成多方面的影响。张中发解释说,长期失眠会对人体免疫系统造成影响,导致抵抗力下降,罹患各种疾病,其次对血压和血糖也有影响,而失眠导致的焦虑则会加重心脏的负担。

在众多失眠症状中,以昼夜失眠的情况最为严重,“出现这种状况,最多坚持三五天就扛不住了。”张中发说。

前不久,郑州一位做销售的年轻人前来就诊,由于近期业绩压力,他晚上睡觉总睡不好。

一开始,还是短时间的失眠,但越失眠心理越急躁,发展到后来变得整宿整宿睡不着。

在就诊时,张中发说病人的精神已经变得恍惚,头脑不清晰,“他到医院里,看见穿白大褂的医生,就觉得‘这个医生咋这么熟悉?是不是以前给我看过病?’”

他提醒有类似症状的患者,昼夜不眠的人,虽然在白天时也能找机会闭上眼睛休息,但实际上,在眼睛闭上时,大脑还在运转,远远到不到睡眠的效果。

失眠人数众多

助眠产品悄然走红

有专家指出,中国睡眠障碍患者约五六千万人,而诊治的患者不足2%,治疗的状况更不容乐观。在众多的失眠人群中,网上选择助眠产品的人占绝大多数。

在郑州一家公司负责文案的小刘,最近就有了失眠的症状。

晚上躺在床上,一有风吹草动,他就变得急躁,睡不着。他听同事的介绍,网购了一款防噪音耳塞。但实际上,小刘说,效果并没有他想象的那么好。

郑州有一半以上的人出现过失眠症状 你睡得还好

在某购物网站上,河南商报记者检索发现,输入“助眠”的关键字,可以搜索到上百个类似产品,以药物类和防噪音耳塞为主。

其中,销量最高的一款产品,已经有多达20多万评价,排名靠后的每个也有几万条评论。

上述睡眠报告中显示,从消费数据看,近三年线上助眠产品消费趋势走高。而在搜索种类上,有关睡眠产品也呈现出多样化趋势,其中,眼罩、隔音耳塞、足贴成为2017年最受欢迎的助眠产品前三甲。

如何入睡比较好?

佛系睡眠很重要

对于众多失眠患者来说,最想知道的问题可能就是:如何才能让我睡得着,睡得快!

(来源:网络整理)

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