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单色舞蹈微信号:danse52

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学性感女神李孝利用瑜伽打造火辣好身材

8个简单的瘦身瑜伽的动作.作用到腹部,腰部和腿部,燃烧下半身脂肪,重塑下半身线条.由于个人具体情况不同,建议每个动作一....

古典舞身韵教学口诀10条

1、“心里没有,身上白走”----是强调动作时意念、感觉的重要性. 2、“满、赶、闪”----指动作中要分清“平均节奏...

舞蹈技巧中的控制和跳转翻
31日10月

请在wifi下观看哟!提示:请勿模仿最全的舞蹈文章、学习技巧!最炫酷的舞蹈视频、分解教学!减肥、女性、塑形、瑜伽...一切都在单...

阅读(159)┆ 作者:单色舞蹈
如何过一个高逼格的万圣节?
31日10月

当然是看片喽.今天这个小专题的主题是:“彩色胶片凶宅史”.彩色胶片:取代黑白胶片,成为20世纪后半叶主流的拍片选择.如果...

阅读(189)┆ 作者:单色舞蹈
舞者不要失落,付出总会有收获!
31日10月

舞步记不住奖项拿不到心情再差也不要写在脸上因为没有人喜欢看没有钱可赚跳舞没前途日子再穷也不要挂在嘴边因为没有人无故给你...

阅读(94)┆ 作者:单色舞蹈
学性感女神李孝利用瑜伽打造火辣好身材
30日10月

8个简单的瘦身瑜伽的动作.作用到腹部,腰部和腿部,燃烧下半身脂肪,重塑下半身线条.由于个人具体情况不同,建议每个动作一...

阅读(106)┆ 作者:单色舞蹈
古典舞身韵教学口诀10条
30日10月

1、“心里没有,身上白走”----是强调动作时意念、感觉的重要性. 2、“满、赶、闪”----指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”...

阅读(100)┆ 作者:单色舞蹈
一等女人跳舞,二等女人打扮,三等女人整容!同意的转!
30日10月

舞蹈被很多女性所喜爱, 但是真正坚持下来的人并不多. 对于这样一个极品运动, 当然只有一等女人才值得拥有!看看尤女神的气质...

阅读(130)┆ 作者:单色舞蹈
想办一场高大上的年会吗?
28日10月

想办一场高大上的年会吗?一个人唱歌不如一群人跳舞,单色舞蹈精心编排了各类年会舞蹈.打造属于团队的励志舞蹈盛宴,让员工在...

阅读(139)┆ 作者:单色舞蹈
腰部柔韧性练习详细版!
27日10月

腰是腰里面一个最重要的环节,腰部训练一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力.腰功的类型:胸腰、旁...

阅读(80)┆ 作者:单色舞蹈
老狼:二十多年过去了,身边还是当时的那个姑娘
27日10月

大学时,那位风度翩翩的中文系教授总唠叨着同样一句话:“好汉无好妻,好妻无好汉.”是啊,苏格拉底总要配一位泼妇,太过才子...

阅读(133)┆ 作者:单色舞蹈
现代舞的创始人:伊莎多拉·邓肯
27日10月

伊莎多拉·邓肯(英语:Isadora Duncan,1878年5月26日——1927年9月14日),美国舞蹈家,现代舞的创始人,是世界上第一位披头...

阅读(197)┆ 作者:单色舞蹈
同一个舞蹈,不同的三个版本,你更喜欢哪个《Shake it》
09日10月

【1】【2】【3】单色舞蹈各大舞种教练班全国咨询电话15071399021(可加微信)最全的舞蹈文章、学习技巧!最炫酷的舞蹈视频、...

阅读(126)┆ 作者:单色舞蹈
国内9位顶级青年舞蹈家总结的9句话
09日10月

▲朱洁静1当你跳舞时,你就是舞蹈的主人公.音乐是为了衬托主题而为你服务的.随着音乐的节奏,你的肢体语言也会发生不同的变...

阅读(194)┆ 作者:单色舞蹈
16种床上动作的内涵图,你都看懂了吗?
09日10月

睡姿也是有含义的哦,下面这些提示你都看懂了吗?仅做参考.1.睡觉手脚缩成一团的人,肠胃都有问题!2.睡觉时常常要翻动身体的...

阅读(65)┆ 作者:单色舞蹈
现代古典美女跳《夜上海》别有一番风情
08日10月

华灯起,车声响,歌舞升平;只见她 笑脸迎,谁知她内心苦闷.当初一曲《夜上海》抒写出了上海滩浪漫动人的爱情,青春已去,倦眼...

阅读(178)┆ 作者:单色舞蹈
舞蹈不仅是跳舞,更是变美的过程!
08日10月

舞蹈是变美的过程为什么要学跳舞?无非就是想让孩子更有气质,能让孩子在众多人中脱颖而出.舞蹈不仅仅只是舞步该怎么跳,它更...

阅读(160)┆ 作者:单色舞蹈
睡前瑜伽,给你最好质量的睡眠(睡眠不好的抱走!)
08日10月

Lemon Tree Fool's Garden - Lemon Tree 睡前瑜伽安睡系列,轻柔舒缓,帮助放松全身肌肉,让我们一起排除杂念,深呼吸调节,关...

阅读(123)┆ 作者:单色舞蹈
喜欢这样深情用心的舞蹈演绎
07日10月

一段故事,一支舞蹈以情动人的舞蹈和夜色完美融合.在这样的外景下拍摄的舞蹈非常的有感觉.喜欢这样深情用心的舞蹈演绎.我始...

阅读(200)┆ 作者:单色舞蹈
到底有多少女人在肤浅地爱着自己
07日10月

周末我和一个女伴逛街,我看到一只精巧貌美的流苏挎包,十分钟意,在镜子面前摆弄了好一会,但最后还是放弃购买,女伴劝我:买...

阅读(129)┆ 作者:单色舞蹈
粉丝福利来袭,韩国化妆品小样免费领!
07日10月

粉丝们的福利来啦,帮单色的美女会员插播一段广告.COCO(小孙)是单色舞蹈教练班毕业的美女学员,现在是一位快乐的辣妈,不...

阅读(62)┆ 作者:单色舞蹈
精妙组合助你减脂!!性感翘臀、平坦小腹练出来!
06日10月

1.猫与牛1.手支撑于肩垂直下方,大腿与地面垂直2.用力收缩腹部肌肉使背部拱3.收缩腰背部肌肉使腹部往下贴以此重复12次2.起臀卷腹...

阅读(147)┆ 作者:单色舞蹈
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