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4、开合跳作为练前热身可以节约热身时间提高心肺。波比跳号称脂肪杀手,在相同时间下波比跳比开合跳燃脂更多。当然话不绝对,选择开合跳的宝宝也不用担心,加长运...
所以一日三餐都可以正常吃,尤其是要吃早餐,每餐七分饱就可以了,饮食清淡,多以粗粮和蔬菜为主。另外可以多喝点绿茶、普洱茶等,当中含有的儿茶酸是可以提高机体...
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